Siirry pääsisältöön

Urheilu ja IBD

Heti alkuun on todettava, että en ole ammattiurheililija, en edes urheilija. Noin seitsemän vuotta sitten aloitin juoksuharrastuksen terveenä ihmisenä. Ensimmäiset viisi vuotta juoksi terveenä ja näiden vuosien aikana tuli juostua muutama puolimaraton sekä täysimittainen maraton. Viimeiset kaksi vuotta olen harrastanut juoksua IBD-sairaana. Haavainen paksusuolentulehdus on hankaloittanut tavoitteelista juoksuharrastusta ja estänyt mm. osallistumisen Tukholman maratonille.

IBD:stä huolimatta olen kuitenkin juossut puolimaratoneja ja jopa muutaman täysimittaisen maratonin. Ehkäpä suurimpia ongelmia on pitää harjoittelu maltillisella tasolla, elimistöä ei pidä kuormittaa liikaa. Toinen ongelma on hiilihydraattien nauttiminen. Juoksu on kestävyyslaji, joka kuluttaa hiilareita ja vastaavasti hiilarit ruokavaliossa aiheuttavat itselläni helposti suolisto-ongelmia.

Tietysti aktiivivaiheet ovat merkittävä ongelma. Silloin ei pysty harjoittelemaan, saati osallistua massatapahtumiin. Sairauden aktiivivaiheessa voi helposti olla yli kymmenen vessakäyntiä päivässä, ripulin yhteydessä poistuu nesteitä ja lisäksi juostessa elimistö kuluttaa nesteitä eli yhtälö on mahdoton. Minulla kortisonikuurit ovat auttaneet aktiivivaiheessa ja lääkkeen myötä olen päässyt juoksupoluille takaisin. Olen huomannut, että kortisoni nostaa sykkeitäni ainakin juostessa noin 15 yksikköä tai syynä voi tietysti olla pidempi tauko liikunnassa. Kun treenit pääsevät jatkumaan ja viikottain kortisoniannostuksesta putoaa 5 mg pois, niin sykkeet alkavat laskea.

Haavainen paksusuolen tulehdus ei ole kuitenkaan este liikunnalle ja jopa ammatikseen voi urheilla. Tämän ovat todistaneet mm. Raimo Helminen ja Teemu Ramstedt. Ei tietenkään voi sanoa, että kaikki pystyvät sairaudesta huolimatta urheilemaan mutta hyvin usein kyllä.

IBD-sairaudesta huolimatta juoksu sujuu!

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Testissä Picoprep ja Colonsteril tyhjennysaineet

Colonsteril ja Picoprep suoliston tyhjennysaineet ovat hyvin erilaisia. Yleisesti ensimmäiseen suoliston tähystykseen annetaan Colonsteril jauhetta koska tämä aine tyhjentää suoliston varmasti jos vain ainetta on nautittu ohjeiden mukaan. Colonsterilin suurin ongelma on epämiellyttävä maku. Picoprep on taas vähemmän käytetty aine, joka on huomattavasti paremman makuinen ja lisäksi ainetta ei tarvitse juoda kuin 3 dl kun taas Colonsteriliä 3-4 litraa! Picoprep tyhjennysaine Colonsteril kokemuksia Tyhjennys tehdään tutkimusta edeltävänä iltana ja jatketaan aamulla. Tyhjennystä varten olet todennäköisesti saanut 3-4 purkkia jauhetta. Jauhe sekoitetaan veteen ja tämän myötä sinulla on 3-4 litraa juotavaa tyhjennysainetta. Colonsteril on epämiellyttävän makuista. Sen vuoksi vesi kannattaa viilentää mahdollisimman kylmäksi.  Lasillisen päätteeksi olen itse imennyt hieman sitruunaa. Sitruuna kumoaa imelän maun mukavasti. Alkuun lasiliset uppoavat helposti, mutta iltaa kohden

Mikä on Calpro?

Suolistosairaille Calpro-laboratoriokoe on varsin tuttu. Kyse on siis ulostenäytteestä jota tutkimalla saadaan määritettyä kalprotektiinin pitoisuus ulosteessa. Kalprotektiini on valkuaisaine, jonka määrä ulosteessa nousee suolistotulehduksen seurauksena. Normaalipitoisuus sulkee melko luotettavasti aktiivisen suolistosairauden. Calpro-koe otetaan usein kotona ja viedään laboratorion tutkittavaksi. Käytännössä otat vessaan mukaan kipon, kertakäyttölautasen tai vastaavan johon teet ulosteen. Tästä astiasta lusikoita ulostetta labrasta saamaasi näyteastiaan.Näyteastia täytetään noin puoliväliin. Tämän jälkeen näyte toimitetaan laboratorioon. Jos et ehdi näytettä viedä heti aamusta, niin näytettä olisi hyvä säilyttää viileässä eli käytännössä jääkaapissa. Näytteen ei pitäisi kuitenkaan mennä piloille vaikka säilyttäisitkin näytettä muutaman tunnin huoneenlämmössä. Usein näytteen voi pudottaa labraan ilman ajanvarausta, mutta lähete labraan sinulla pitää olla. Parissa päivässä tulokset

Kolonoskopia kokemuksia

Saitko kutsun kolonoskopiaan eli paksusuolen tähystykseen ja nyt mietityttää? Netin kertomukset kivuliaista tähystyksistä ei helpota tuskaa? Tässä kerron omia kokemuksia paksusuolen tähystyksestä. Kutsu kolonoskopiaan Prosessi alkaa tietysti oireista kuten esimerkiksi pitkittynyt ripuli tai vatsakivut joille ei löydy selitystä. Lääkäri määrää sinulle paksusuolen tähystyksen ja tämän myötä saat kutsun poliklinikalle jossa tähystys tehdään. Paksusuolen tähystystä ennen sinun on tyhjennettävä suolisto. Tyhjennyksessä käytetään yleisesti Colonsteril -jauhetta, jonka saat maksutta poliklinikalta. Tyhjennys Tyhjennys tehdään tutkimusta edeltävänä iltana ja jatketaan aamulla. Tyhjennystä varten olet todennäköisesti saanut 3-4 purkkia Colonsteril nimistä jauhetta. Jauhe sekoitetaan veteen ja tämän myötä sinulla on 3-4 litraa juotavaa tyhjennysainetta. Tyhjennysaine ei ole kovin maukausta, se on pahaa! Sen vuoksi vesi kannattaa viilentää mahdollisimman kylmäksi. Sitruunan hankkiminen